肩甲骨がうまく動かない
最近ランニングフォームの見直しをしているのであるが、腕振りがいい感じで出来ない。
今までは気にしてこなかったが、もう50代の半ばに差しかかる。
故障はなるべくしない体を作りたい。
うまく腕振り出来ればフォームの改善にもつながるし、まだまだ伸びしろもあるのではないか？
しかし肩甲骨を意識すると何か肩にチカラが入ってしまって、むずかしい。
30分ほど肩甲骨ばかり意識して走ってみたら何となく背中で走る的な感覚がわかってきた。
この感覚を忘れないようにiPhoneにメモしておきました。
しかしランニングフォームを変えるのは性格を変えるくらい難しい。
明日も腕振り、肩甲骨を意識して走る50代･･･
コツコツ頑張る💪
